我的私人天地

台清交學生課業壓力大，不少學生又喜歡熬夜「爆肝」上網，清大學務長賀陳弘就說，清大曾統計學生上網流量，發現大學生普遍晚睡，大都是在上網，此一現象讓人憂心。

實踐大學諮商輔導中心主任王珮蘭也觀察，學生生活多元，打工、社團與熬夜掛網等活動，占據了學生讀書與休息之外的時間，因而學生作息不正常的比例也越來越高。

她認為，要預防學生突發死亡，建立整體的支持系統很重要，例如與研究生第一線接觸的家人、老師或其他同學，察覺到同學的健康與情緒出現問題時，應該及時給予關心和轉介。

王珮蘭提醒，學生也要能夠自我發現身體及心理承受壓力的狀況，主動請求協助，當發現自己的飲食、睡眠、作息失常，情緒和心情常是負面思考，應該主動尋求協助。她強調，向外求援其實是很健康正面的。

不少大學生的紓壓方式是邀伴「夜唱」，要不然是一起騎摩托車長征，透透氣；另外「放空自己，讓身心休息一、二天再出發」，清華大學材料系博士班林志維說，萬一瓶頸真的衝不過，也可以找教授或同學聊聊。

對於學生是否「正常作息」，王珮蘭說，大學生與研究生都已是成年人，學校、師長都只能「建議」與「宣導」，無法強制規範，因此會出現盲點。